问题分析：补肾壮腰的食物有牛鞭、韭菜和蜂蜜，特定的滋补食物要按照医嘱适当服用。
1、牛鞭：牛鞭为牛生殖器官，有很好的补肾壮阳作用，还可增强人体免疫力。
2、韭菜：韭菜不但新鲜味美，营养也很高。《本草纲目》称韭菜补肝胆，治尿频、遗尿。韭菜又能保温、补肝补肾、助阳强精。韭菜籽为激性剂也能补肾，治腰带、暖腰膝。
3、蜂蜜：蜂蜜里有性腺内分泌激素易吸收入血，蜂王浆里有天冬氨酸等对人体有用的成分。它能促进发育，提高兴功能，激发生殖能力，提高机体抵抗力，还能发挥新陈代谢和提高造血功能。
在日常生活中应该要丰富饮食结构，可以适当的运动锻炼，增强体质。
