问题分析:若要减轻心理压力可采用心理疗法和运动疗法来改善,心理压力较大,可引起精神刺激,易产生紧张或焦虑情绪,也可引起烦躁,需及时去医院精神心理科检查治疗。
1、心理疗法:巨大的心理压力可能和长时间的脑力工作有一定关系,或由于心理受严重生活事件的刺激,可使心情烦燥或焦虑不安,部分人觉得兴趣下降。需主动与人交流沟通,利于实现舒缓压力、舒缓不良情绪等效果,可通过专业心理医生疏通沟通、心理支持治疗;
2、运动疗法:采用运动锻炼,如跑步或打羽毛球等,有助于畅通血液循环,加速新陈代谢,有助于提高机体抵抗能力,也能分散注意力、减轻焦虑、抑制等负面情绪、帮助减轻心理压力、锻炼不要太累、主要是自己喜欢锻炼。