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番石榴籽能吃吗

番石榴籽能吃吗
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朱明炜 主任医师 其他 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：番石榴籽一般能吃。
番石榴的籽含有丰富的维生素和蛋白质，还含有钙、磷等矿物质，而且它的籽中的油脂很少，卡路里很低，因此一般都是可以吃的。
由于芭乐的种子比较硬，而且其中还富含大量的膳食纤维，如果吃多了会导致肠胃的负荷增加，从而导致消化不良，从而导致腹胀、腹痛等不适。除此之外，还有一些番石榴的籽会留在牙齿缝隙里，会引起一种奇怪的感觉，如果没有认真的咀嚼，或者是不小心的将它吞下去，它的锋利部分还会伤害到食道粘膜。

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吃番石榴有助于减肥。番石榴中水分丰富，含有膳食纤维、维生素C、碳水化合物等，可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，湿润肠道，润肠通便，加速体内毒素垃圾的排出，而且，番石榴热量很低，适量食用有助于减肥瘦身。但是，番石榴中含有鞣酸，不宜多吃，含有的纤维素会在肠道内无法消化，引起肠道不适，导致便秘，不利于减肥。每天吃1～2个番石榴即可。
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番石榴减肥吗
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番石榴的功效作用增强免疫力，番石榴是最好的维生素C来源之一，含量特别丰富，而维生素是一种抗氧化剂，可以增强免疫系统共功能，保护人体抵御疾病侵袭如感冒和流感，抗癌，番石榴与西红柿一样富含番茄红素，这是一种类胡萝卜素化合物，具有很强的抗氧化性，可以抑制肿瘤细胞增殖和防止健康细胞癌变。
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妇产科山东省立医院三级甲等
一般来说，番石榴孕妇可以吃。一方面，番石榴含有丰富的维生素、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等多种矿物质元素，孕妇吃番石榴能补充相关的营养物质；另一方面，番石榴涩肠、止血、止咳的作用可以对症治疗久泻久痢、、大便出血、肺痨咳嗽、喑哑、口舌生疮等问题。因此，孕妇可以适量吃一些番石榴，但是不宜过量，孕妇孕期水果摄入种类要丰富，基本每天摄入总量在250-300g左右，日常生活中，孕妇还要注意多休息，避免过度劳累，保持心态平和，不要有太大的精神压力。
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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
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