问题分析：中医养生保健的方法包括药养、针灸、拔罐、推拿等。
1、药养：药养是指药物养生，例如一些药食同源药膳，例如山药、红枣、枸杞子、百合、茼蒿，都有一定保健功效。需根据个人体质和疾病的具体要求，并在医生指导下选用相应的中药调理。
2、针灸：针灸是由毫针刺、艾灸等组成，通过针灸刺激身体穴位、经络，帮助调理经络、气血，增强体质，同时还可以达到养生保健的目的。
3、拔罐：拔罐法就是通过物理刺激来促进血液运行、调理气血、改善与提高体质、防治疾病最常用的方法之一。
4、推拿：中医推拿有着悠久的历史，通过对人体穴位进行合理手法按摩，可以刺激穴位发挥其作用，调节人体气血，同时还能起到一定的养生保健效果。
