问题分析：黑胆石的功效与作用包括改善失眠、调节血压等，使用时需要在医生指导下进行。黑胆石具有失眠、肌肉酸疼、高血压和关节炎的辅助疗效。由于黑胆石具有一定磁性，能激活细胞、加快新陈代谢，可以开通经络血脉、加快血液循环、增强携氧功能、降低胆固醇、镇静作用。但黑胆石的疗效有限，通常无法替代药品，如有不适感应及时就诊。平时要均衡饮食、加强运动、增加阳光、有规律的生活。不要暴饮暴食，不要熬夜，尽量早睡早起，饮食以清淡为主。
