问题分析:薏米仁和赤小豆可以用来熬粥,去除体内的水分。薏米仁,又名薏米仁,有利水渗湿、健脾止泻的作用,赤小豆,有利水消肿的作用,二者同煮,可以起到去湿气的作用,浸泡3-4个小时后,才能更好的发挥去湿气的作用。薏米仁虽能健脾,但主要以利水渗湿为主,健脾之力较弱,可以与健脾胃之芡实一起煮,祛湿又健脾,标本同治,祛湿效果更好。出现湿气重的情况,可能是因为喝了太多的冷饮,或者是生活在潮湿的地方,需要及时去医院检查。