问题分析：坐月子一般指产褥期，不存在产褥期一定要吃4种水果这种说法，是缺乏科学依据的。产褥期的时候，一般不忌讳吃水果，可适当食用木瓜、苹果、香蕉，帮助产后康复。
1、木瓜：木瓜中含有丰富的维生素C及人体需要的各种氨基酸、蛋白质，可以促进食物消化及机体新陈代谢，对便秘现象有一定的缓解作用。木瓜中还有一种凝乳酶对产妇乳汁分泌有一定通乳作用。
2、苹果：苹果富含维生素及多种微量元素，并富含蛋白质，糖分及其他营养物质，能补充人体产后需要的多种营养及能量。苹果中所含的糖分和钾离子以及酒石酸都能帮助产妇将身体内的乳酸排出体外，能减轻疲劳，同时还能补充体力。
3、香蕉：香蕉是含钾和钠丰富的水果，能帮助身体排出钠离子，能预防钾不足导致肌肉紧张。香蕉还含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌，能润滑肠胃，对消化、排便有一定的促进作用，可预防便秘的发生，对产褥期时产妇健康有益。
