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每天只吃一个鸡蛋能减肥吗

每天只吃一个鸡蛋能减肥吗
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:一天只吃一个鸡蛋是不能减肥的,最多也就是补充身体的营养而已,要想减肥,还需要调整饮食,多做一些有氧运动。
患者一天可以吃一个鸡蛋,因为鸡蛋中含有大量的蛋白质,在减肥期间可以多吃几个鸡蛋,补充蛋白质,增强机体的抵抗力。除此之外,鸡蛋中还含有钙、铁、镁等多种微量元素。所以鸡蛋对减肥没有任何作用,只能起到补充营养的作用。
减肥期间尽量不要吃高脂肪高热量的食物,比如麻辣烫、蛋糕、奶茶等。日常生活中应该多吃一些低热量、低脂肪的食物,比如燕麦、荞麦、火龙果、猕猴桃等。

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