问题分析:减肥需要控制总能量摄入,平衡膳食,当全天摄入的能量小于全天消耗的能量时,造成能量亏空,就会消耗自身脂肪,达到减肥的目的。
玉米是一种粗杂粮,富含膳食纤维,而且质粗,吃了会有很强的饱腹感,这种饱腹感会让病人不容易摄入其它高热食物,降低总热量,从而起到减肥的作用。玉米中所含的膳食纤维对改善便秘有一定的作用。玉米油中含有丰富的维生素A、维生素E、卵磷脂、亚油酸等成分,对人体有很好的降胆固醇作用,能起到减肥的作用。可以用玉米代替白米饭,也可以用白面条或白馒头代替白面条。
在减肥的过程中,要注意合理的饮食,适当的运动,才能达到较好的减肥效果。