问题分析：牙龈肿痛可食用应季蔬菜、奶制品、猕猴桃、绿豆等。
1.应季蔬菜：
有牙龈疼痛的人可适当食用南瓜、芋头和绿叶蔬菜。
2.奶制品：
奶制品里有一些含钙量较高，如有口腔疾病或牙龈肿痛时，可选择喝牛奶或食用酸奶来减轻疾病，让牙齿更结实，可以达到增强人体免疫力、消炎抗感染等功效。
3.猕猴桃：
多吃一种较普通的水果，且营养价值较高，富含维生素及矿物质成分，所以发生牙周炎或牙龈炎时可适当多吃猕猴桃以缓解，补充身体需要的胡萝卜素，各种维生素及矿物质等，也能起到清热解毒、活血消肿等功效。
4.绿豆：
这类食物可以起到清热解毒的作用，适当喝些绿豆汤或食用绿豆粥，都可以起到去除火气的作用，对上火导致牙龈肿痛，具有良好的辅助作用。
及时去医院检查，并在医师指导下合理膳食。
