问题分析：晒太阳并不能有效去除体内的湿气，因为湿邪分为内湿和外湿两种，其中外湿主要与居住环境有关，当环境湿度较高时，容易受到外界湿邪的侵袭，而内湿则主要与脏腑功能失调有关，与脾密切相关。对于症状较为严重的患者，可以在医生的指导下服用补中益气丸、四君子颗粒、附子理中丸等药物进行治疗。
要改善身体湿气重的症状，需要遵循规律的作息习惯，增加摄入去湿气的食物的量，并坚持进行适当的运动，这些措施都是有效的:
1、患有高湿毒重的人可能会经历频繁熬夜和不规律的生活，这种情况容易导致体内湿气过重。因此，为了保持良好的生活习惯，患者必须坚持规律的作息，保持早睡早起的习惯，避免因熬夜而导致的健康问题。
2、对于身体湿气重的患者而言，多食用一些具有祛湿功效的食物，例如扁豆、洋葱、水芹菜、薏米仁等，这些食物能够促进脾胃健康，缓解腹泻症状，同时也有助于湿气的排出。
3、对于身体湿气重的患者而言，坚持进行一些有氧运动，如散步、慢跑、打球等，不仅可以有效地排出汗液，还能避免毒素在身体中的积聚。长期以往，身体将获得诸多益处。
