问题分析：肥胖的最主要原因就是，长时间以来，摄入的能量超过了所需要的能量，所以在运动之后，会不会变得更胖，也要看所需要的能量是否超过所需要的能量。
减少卡路里的摄入，控制卡路里的摄入，增加卡路里的消耗，才是减肥的根本方法。只要总卡路里在正常范围内，就不会发胖。预防肥胖的关键是要做到合理均衡的营养，还要注意保持身体的健康和适度的运动，还要做到戒烟限酒，保持心理平衡。在运动后，由于血液还没有到达胃肠，所以在运动后立即进食，对胃肠道的消化和吸收不利。在运动后，可以适当的吃一些高能量的食物，也可以适当的补充一些营养。要加强锻炼，以达到减肥的目的。
减肥的时候要做到科学减肥、不能节食，也不能乱用药物。可以通过调整饮食结构，科学的进行体育锻炼来达到减肥的目的。
