问题分析：在考试前出现的压力是一种预先形成的焦虑。个人对自己的行为太过负面，总是感觉自己做得不够好，害怕自己的成绩不够好，会考试得更差，会不尽如人意，这就是焦虑反应，也就是预期性焦虑。
如果考前的几天或者几个小时内出现考试焦虑，就会出现心慌、胸闷、坐立不安、无法静下心来进行复习。不论是考前、考试中还是考试后的焦虑，都体现出了个人的一种习惯于否定自己的思维模式，在看待问题的过程中，往往会将一些消极的、坏的方面都考虑进去。
因此，要解决这个问题，就必须要弄清楚自己的心理特征。当然，这并不是一蹴而就的，这可能与自己过去成长过程中的经验有关系，也可能是父母对自己的期待，也可能是老师对自己的要求，或者内心深处对自己的期待过高，从而导致自己缺乏自信。
想真正战胜高考的紧张，需要有一个完整的心理发育过程。可以通过看书、学习，或者是咨询心理，病情比较严重，可以去看心理医生。在药物的辅助下，借助心理咨询，改善焦虑情绪。
此外，个人可以发展出成熟的心理，成熟的思维，改变个性中过于消极的思维，从而达到改善焦虑的目的。
