问题分析:有润肠通便效果的中药有:1、火麻仁:属于脾经、胃经、大肠经,对血虚津亏、肠燥便秘等有很好的效果。2、郁李仁:味苦,甘,平,归脾、大肠、小肠经,能润燥润肠、行气利水,主治津虚肠燥,食积气滞,腹胀便秘;3、柏子仁:归心、肾经、大肠经,有养心安神、润肠通便、止汗的作用,对阴血虚所致的心烦失眠、心悸怔忡、肠燥便秘、阴虚盗汗等病症有很好的疗效。还可以多吃一些润肠通便的食物,比如桃仁、冬瓜仁、杏仁、瓜蒌仁等。