问题分析：恢复牙龈萎缩的方法包括改善口腔卫生习惯、科学搭配饮食、调整咬合强度以及进行牙周治疗等多个方面。
为了改善口腔卫生，建议在刷牙时采用软毛牙刷，并按照45度角的顺序从左到右、从内到外依次刷牙，先横向刷牙，再竖向刷牙力度要轻柔，养成早晚刷牙的良好习惯，有助于促进牙龈的萎缩和恢复。
为了促进牙龈萎缩的恢复，应该在日常生活中合理搭配饮食，适当增加新鲜水果和蔬菜的摄入量，以补充维生素和微量元素，如维生素C、维生素E和钙元素、硒元素等。
在出现咬合紊乱的情况下，医生建议使用隐形牙齿矫正或牙套等方法来调整咬合力，以促进牙龈萎缩的恢复。
