首页 > 内科 > 呼吸内科 > 详情页

减肥减压不用愁,腹式呼吸效果翻倍

减肥减压不用愁,腹式呼吸效果翻倍
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张永明 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:在腹式呼吸中,膈肌的运动占据了主导地位,而在胸廓下部和上腹部则呈现出较为显著的运动状态。当胸部受到挤压或压迫时,膈肌会发生痉挛而产生一种类似于“呼”字的声音。在吸气的过程中,膈肌会发生收缩,从而导致腹部向外凸起。
当用力向后推拉胸部时,胸腔扩大。在呼气时,膈肌会出现松弛现象,同时腹部会出现回缩现象,此时男性和儿童的呼吸方式主要采用腹式呼吸。由于各种原因造成呼吸衰竭者,也常出现腹式呼吸功能紊乱现象。
某些疾病可能导致呼吸运动的变化,例如肺、胸膜和胸壁的疾病,如肺炎、重症肺结核、胸膜炎、肋间神经痛、肋骨骨折等,这些疾病会增强腹式呼吸。2.当腹膜炎、大量腹水、肝脾肿大以及腹腔内巨大肿瘤等情况出现时,膈肌的向下运动受到限制,从而导致腹式呼吸功能减弱。

展开全部
相关推荐
减肥茶效果怎样
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
减肥茶的效果还是可以肯定的。减肥茶中的纤维素含量,比较丰富,可以增加饱腹感、促进肠道蠕动,能够加速增减的废物的排除,不但可以减少体内的宿便,减轻体重。而且可以降低血压、降低血脂,对于心脑血管疾病,也有一定的预防作用。其次,减肥茶中的茶多酚比较丰富,能够提神醒脑,对于身体疲劳导致的困顿现象,有一定的改善作用。
小粉丸减肥的效果
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
小粉丸主要是帮助人体清理肠道,不能达到减肥减脂的作用。小粉丸属于第二类药品,主要效果是缓和便秘的症状。每天睡觉前吃就可以,用温开水服用,刚开始可以一次吃两颗,然后看情况适当的增减。
小孩怎么减肥效果快又好
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
孩子减肥的方法,具体分析如下:要严格的控制自己的食物,避免食用油炸糕、油条等高卡路里的食物,小孩也要避免食用高糖的点心以及饮料等食物。多食用一些鲜果。其次,要针对孩子的体质,制订一项长远的锻炼方案,例如游泳、快走、慢跑、仰卧起坐、打呼拉圈,还要做到坚持不懈。还要多喝水,不要限制饮食,以利于身体的新陈代谢。
白醋泡洋葱能减肥吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
白醋泡洋葱不能减肥。具体情况分析如下:白醋泡洋葱是一道家常菜,具有增强食欲、通便的功效,味道酸辣爽口,可以刺激胃酸分泌,增强食欲,适合食欲不振的人群。但是该种食物无法分解脂肪和提高基础代谢率,所以起不到减肥的作用。患者在饮食上要注意少吃淀粉含量高的食物,尽量不要吃甜食,少吃过于油腻的食物,包括动物肝脏、肥肉等。
吃花粉能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
吃花粉通常能起到一定的减肥效果,但效果会受个人体质影响。花粉是种子植物的微小孢子堆,同时也是一种保健食品。其本身具有一定的减肥效果,主要是其中含有膳食纤维的成分,能够促进胃肠蠕动,减少甘油三酯和胆固醇,一定程度上减少血脂含量。其还具有轻身、益气、延年等效果,对维持身体健康有较多的好处。但由于个人体质影响,对身体吸收也会有影响。所以,其效果一般会因个人情况不同,产生较大差距。
吃鸡蛋能减肥是何原理减肥一天吃多少
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
鸡蛋是一种优质的蛋白质,比较容易被人体消化吸收,减肥的人群,一天吃1到2个鸡蛋,可以满足人体蛋白质的需求量,又不会导致肥胖,减肥是一个长期坚持的过程,饮食和运动相结合,不要过度节食。
吃什么减肥效果最好最快
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
由于个体差异,没有“吃什么减肥效果最好最快”的说法。患者平时控制饮食,适量吃富含膳食纤维、维生素的食物减肥效果比较好、比较快。在日常生活中,患者想要减肥,应先控制饮食,少吃或不吃油腻、辛辣、刺激的食物,并控制饮食摄入的热量,避免进食过多。另外,患者在平时还可以适量吃富含膳食纤维、维生素的食物,如西红柿、西蓝花、冬瓜等,这些食物中富含膳食纤维以及维生素,能起到很好的减肥效果。
抖抖机减肥的效果
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
抖机的减肥效果几乎为零,而且长期使用还可能对身体有害,很多人在尝试过后,表示没有什么效果,大部分人觉得抖机是无用的,其实这种机器确实不能帮助大家消耗脂肪,这种被动的运动是不可能去脂的。
豆腐可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
豆腐是可以减肥的,因为豆腐含热量低,没有脂肪,含有丰富的矿物质、维生素、钙、植物蛋白,吃后增加饱腹感。豆腐还可以改善肠道环境,补充水分,预防便秘,减少体内毒素,是理想的减肥食品。
腹式呼吸法能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,腹式呼吸法能减肥,但减肥效果比较有限,一般表现不明显,具体分析如下:腹式呼吸法是指在呼吸过程中,吸气时收紧腹肌让腹部自然紧缩,呼气时将小腹自然向外吹鼓。该方式在一定程度上能锻炼腹部肌肉,可以辅助减肥,但效果一般不明显。患者应适当进行运动锻炼,在日常生活中还应合理饮食,这样才能达到减肥的目的。
常见科室