肌肉拉伸作用有哪些

问题分析：肌肉拉伸作用有缓解疲劳、预防肌肉痉挛等。
进行肌肉拉伸有很多的益处，第一个益处就是能够很好的减轻，因为运动过后出现的肌肉酸痛，在运动过后，肌肉会出现紧绷，并且会同时向内收缩。在这个时候进行肌肉拉伸，能够让肌肉得到很好的伸展，有利于乳酸的排出，缓解疼痛，同时还能够让肌肉的形状更加美观，更加符合流线型，不然会让肌肉的形状比较丑陋。
此外，在训练结束后进行肌肉拉伸还可以防止肌肉抽搐，因为在训练结束后没有进行正确的伸展，如果在单一的加力下，很可能会引起肌肉抽搐和疼痛，而肌肉拉伸可以有效的防止肌肉抽搐和疼痛。