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中医保健与养生方法有什么

中医保健与养生方法有什么
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:中医养生通常是指人适应内外环境,维持阴阳平衡以延年益寿,同时也要考虑季节环境,采用不同的方式顺势而为,中医养生保健概念包括未病先防、既病防变、扶助正气、驱除邪气和预后防复发等。
中医养生保健知识十分丰富,是个大体系、大课题。中医养生可分四季,即每季各有四季,如春季多燥,要养好肝;夏季防止中暑要补脾;秋季要注意滋润以防伤肺;冬季要重视养肾,等。
中医养生在不同的地区也有着不一样的需求,比如南方和北方在养生方式上也存在着较大的落差,南方的湿气比较重,因此要注重防湿;北方气候较干,应以润燥为主等。
养生之法包括顺应四时,起居有常,饮食有节,不妄劳作以及针灸、按摩、气功等。

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