睡姿不当引发颈椎病选好枕头很关键

问题分析：颈部在生理上是正常的，向前弯曲，而在整个脊椎上也是正常的。睡眠姿势取决于人体能否维持正常的生理曲度，以及能否维持正常的脊柱力线。
在睡觉的时候需要做仰卧位或者侧卧位，如果是仰卧位，脖子上可以垫一个枕头，可以保持颈椎前屈，枕头的高度大约在12-16cm。病人可以根据自己的身体状况来调整，不要让脖子悬空，也可以到商场买一些专用的护颈枕。在侧卧位时，要注意让枕头和肩部的高度一致，让颈椎和胸腰椎处于一个水平线上，也就是在一个轴线上。上述两种睡眠方式最重要的目的就是要保证颈椎的正常生理前屈，或者是让四肢保持正常的轴线平衡。