问题分析：减肚子上的赘肉是通过减肥来实现的，首先要让自己的体重趋于正常，之后再进行局部减肥，比如做引体向上、平板支撑、仰卧起坐等，这些都有助于减少肚子上的赘肉，让腹部的肌肉组织慢慢形成，要做到这一点，首先要管住嘴，迈开腿，控制每日饮食的大卡路里。有个简单的计算方法，就是一天的摄入量-105×30，再加上碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果和蔬菜。选择一种适合病人的运动，比如游泳、跳绳、跳操、跑步，让病人的体重逐步恢复到正常的水平，再对病人进行局部减肥，从而减少腹部脂肪。
