问题分析：快速戒烟的方法主要有以下几个方面。
1、提高戒烟意识，提高戒烟的积极性。吸烟会导致呼吸系统疾病，导致过敏哮喘，严重的还会导致肺癌。同时不但对自己的身体伤害很大，还极易对他人造成伤害。比如说，会给自己的周围人，特别是自己的家人，造成很大的伤害，如果家人特别反感吸烟，还会引起家庭矛盾，因此，这是最重要的一点，必须要意识到吸烟的危害很大，要积极主动的配合戒烟。
2、必须要通过一定的方式来戒烟，比如下定决心要戒烟的时候，可以通过嚼口香糖等方式来缓解抽烟带来的快感，也可以通过打篮球、游泳、逛街等方式来缓解抽烟带来的快感。
3、做自己的监督者，比如对自己进行监督，在自己不吸烟的时候给予鼓励，在自己吸烟的时候给予适当的惩罚，还可以让家人做自己的监督者。
