问题分析：练瑜伽膝盖疼了通常可以通过一般治疗、物理治疗等方式进行治疗。一旦出现剧烈的痛楚，就要立即减低练习的强度和难度。这是唯一的办法，让肌肉和肌腱得到修复的方法。以后的修炼，一定要慢慢来，不能一步登天。在此情况下，病人应坚持运动，坚持循序渐进。如果出现了剧烈的撕裂般的痛楚，应立即暂停运动，用冰对痛楚的地方进行冷敷，并用弹性纱布等护具进行包扎，及时就医，检查是否有相关的肌肉肌腱受损，再作相应的治疗，以免导致病情加重。
