问题分析：周一综合症是指周一去上班，总是觉得累、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身疼痛、注意力不集中。
人们从周一到周五，去做与工作，学习无关的事情，轮到周末，这些被忽视的事情又提上日程，于是双休日成了特别繁忙的日子，这两天打破了原本确立的工作和学习“动力定型”，等到周末结束后，一定要全身心地投入到工作中去，也就是“星期一综合症”，双休日也就是“动力定型”，或多或少地影响着人们的身心健康。
周一既是心理上的“过渡期”也是身体上的“开始期”，因此更易造成一阵难逃的睡意，此外还必须善于自调节。周一使人心烦、昏沉没有工作和学习的方法，周日要预习周一作业，以免周一开始拖拉。
周一综合症总有精神疲劳和精力不济之嫌，在此背景下早餐之重要便体现在早餐食用得当，可确保一天精神饱满。并且专家建议，早餐最好选用低脂、高蛋白的食物，蛋白质可以促进肾上腺素的分泌，提高人的精神，低脂肪也不会给身体带来隐患，午饭可丰盛些。
虑到周一工作更多地受到身体情绪的影响，周日为自己做个周一计划仍然是必须的。把工作计划布置好了，然后考虑如何做才会做得又好又快，才能在第二天刚开始工作时迅速投入工作。
