问题分析：如果需要减肥，晚上运动比早晨运动要好。由于在晚餐后，可以适当的进行一些运动，比如快走、慢跑、骑自行车等，但要注意，在晚餐后，不能立刻进行运动，因为在晚餐后，胃部是比较饱胀的，如果马上进行运动，容易引起消化功能不良，出现胃下垂，甚至出现胃扭转。因此，通常情况下，早餐后半个小时至一个小时内运动最好，早上最好不要运动，因为早上起床时血糖会偏低，如果进行运动，而且运动量太大，特别是糖尿病或者糖耐量异常的人，会导致餐前出现低血糖，在低血糖后再吃太多，会导致热量的摄入超标。
