有效的心情调节方法

问题分析：在临床上，有效的心情调节方法有两种，一种是行为训练，另一种是药物，前者主要是放松，后者主要是逐渐舒张的肌肉，后者则是逐渐放松的过程，再加上深呼吸的练习，让病人在出现焦虑情绪的时候，自动的放松会对病人的情绪产生很大的影响。
除此之外，还可以选择一些抗焦虑、抗抑郁等药物进行药物治疗。目前临床常用的抗焦虑药有劳拉西泮、阿普唑仑等，这两类药的疗效好，起效快，用药时间一般不会超过四个星期，但在使用时要注意有一定的耐受性及成瘾现象。帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂类药物是首选的抗抑郁药物，主要用于调节情绪和焦虑。