问题分析:颈椎病患者自行治疗的方法通常包括日常护理的措施。久坐的人可以每30-40分钟起身,扭动一下脖子,可以前后转动脖子,也可以做颈部推拿,把右手放在右边的脖子上,对脖子进行推拿,也可以做十字推拿。避免受寒,如避免冷气,电风扇等直接吹到脖子上。不要把枕头放得太高,这样会影响到颈椎的生理性弯曲,从而导致病情恶化。热敷可以缓解症状。此类人群出现眩晕时,应躺下,以免摔倒,若症状持续或加重,建议患者及时前往医院就医,避免病情延误。