骨折三个月后怎么锻炼

一般情况下，大腿骨折已有三个月，可以进性走路的功能锻炼。通常大腿骨折三个月后，应该有很明显的骨痂生长，下肢基本恢复正常，行走活动功能锻炼，患者还可以急性上下楼梯以及做一些爬山等运动，能够锻炼大腿的肌肉，增加骨折周围组织的血液循环，促进骨折愈合，防止肌肉萎缩，使受伤肢体的功能尽快恢复到骨折前的正常状态。

骨折三个月通常恢复得比较好。骨折是骨的完整性和连续性中断。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。主要由创伤和骨骼疾病所致。可表现为骨折处疼痛、肿胀、畸形等。常骨折术后三个月可开始运动，6个月以后基本能恢复正常走路。如果在早期不能坚持运动的话，可能会造成肌肉萎缩和关节畸形愈合。骨折后多进行休息，同时要补充锌、铁、锰等微量元素。

骨折3个月后可以喝酒。骨折3个月后，骨痂以基本改造完成，骨折也基本恢复，同时酒也具有活血化瘀、温通经络等作用，所以在骨折3个月后可以喝酒。但是饮酒不能过量，饮酒过量会对肝脏、脾胃等造成损伤，从而出现不适症状。同时要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含钙量量比较丰富的食物，少吃辛辣刺激的食物，以免影响恢复。

骨折三个月后走路还疼可能是多种原因导致的，具体分析如下：这可能因为骨折还没有完全愈合，理论上来说，骨折的愈合至少需要三个多月，但不同的骨折，不同的粉碎程度，骨折的愈合速度也会有很大的差别。有的甚至超过了三个月。应立即停止负重行走，到医院做局部X片检查，以了解骨折的恢复状况。如果骨折没有完全愈合，可以使用拐杖进行防护，以免出现关节松动、断裂等情况。

骨折三个月会肿可能正常，也可能不正常，需要根据实际情况进行判断。通常，肿胀是由两个因素造成：因骨折，使得局部静脉受到极大损伤，刚从地面下来活动时，使静脉回流障碍加重，因而造成肿胀；一般来说，在进行骨伤科疾病检查时应该首先对患者进行全面系统的检查和评估。针对这一现状，属正常现象，一般不需要过分着急，通常处理方法是等待肿胀严重，睡觉抬高患肢，消肿后继续运动。若抬高患肢，亦无法消肿，高度怀疑有血栓可能，这一现象是反常的，需进行彩超检查血管，如发现血栓，视具体病情行溶栓或手术治疗。

通常情况下，骨折患者三个月能上班。具体情况分析如下：骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂，暴力、肌肉拉伤、积累劳损、骨骼病变等因素都有可能会导致骨折，一般会出现局部疼痛、肿胀、活动受限等症状，临床上，骨折患者三个月基本恢复情况较好，因此骨折患者三个月能上班。骨折患者还是应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，多食用清淡的高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，以促进身体的恢复。

一般情况下，骨折手术一个月后可以通过关节的屈伸收展运动、用两根拐杖走路锻炼。在做了一个月的骨折手术后，首先要做好关节的屈伸收展运动，锻炼身体的各部分，再慢慢地用两根拐杖走路，可以加强股四头肌、小腿三头肌，同时还可以进行屈伸、伸、抓捏、拿握等各种功能训练。到了两个多月之后，可以慢慢用单拐走路，增强身体的承重能力，可以进行下蹲，屈伸、转动运动。三个月之后可以放弃拐杖步行，最好是在平坦的地面上散步，避免做激烈的活动，比如爬山、爬坡、爬楼梯等。

一般情况下，骨折术后多久锻炼，需要根据实际情况来判断。骨折手术之后，如果是没有受伤的肢体或部位，术后第1天就可以适当进行锻炼，通常不会影响骨折端，有利于避免出现关节僵硬、肌肉萎缩等情况。如果是受伤的肢体或者部位，患者内固定比较稳定，手术之后3-7天左右可以适当进行锻炼；如果骨折固定不稳定，则手术后大约4-6周，才能够开始锻炼。

骨折线模糊怎么锻炼需要根据具体的部位来决定，具体分析如下：1.上肢：如果上肢骨折骨折线模糊，可以做上举内收外展旋转运动，手可以用文玩核桃或者是钢球锻炼手部的力量。2.肩和肘关节：如果肩和肘关节骨折线模糊，可以借助拉力器锻炼。3.下肢：如果下肢骨折线模糊，可以弃拐行走，走平路或者到广场散步、跳广场舞等。4.脊柱：如果脊柱骨折线模糊，可以做飞燕点水、五点支撑、三点支撑、风摆荷叶等运动。

如果是肋骨断裂，三个多月内骨折应该已经完全恢复了，此时背部的疼痛并不是骨折造成的。疼痛主要是肌肉、筋膜、韧带受到损伤造成的，因为骨折后可能会因为害怕骨折断端的力量移位而导致疼痛，所以在运动中要尽可能的保持身体的姿势，而背部肌肉经常会因为紧张而保持静止的姿势，导致肌肉劳损或者筋膜水肿，从而出现无菌性炎症。另外，长期的紧张也会导致肌肉的痉挛和僵硬，患者可以在局部涂抹一些止痛膏药或者是进行热敷，这样可以减轻肌肉痉挛，改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。可以进行拉伸、扭转等动作，调整肌肉松弛程度，避免长期处于静止状态。