问题分析：改善过敏体质可以通过饮食上做调整，增加抗过敏食物，如鱼类、坚果、蔬菜和水果；减少或避免过敏原食物，如海鲜、牛奶、花生和麦类等；保持饮食均衡，多摄入营养丰富的食物。
过敏体质的改善与饮食密切相关。增加抗过敏食物可以提供足够的营养和抗氧化物质，有助于增强免疫力和减少过敏反应。鱼类富含ω-3脂肪酸，有抗过敏的作用；坚果中含有丰富的维生素E和镁，有助于缓解过敏症状；蔬菜和水果富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫系统的功能。
减少或避免过敏原食物也是改善过敏体质的重要措施。某些食物可以引起过敏反应，如海鲜、牛奶、花生、麦类等，需要根据个人情况避免或限制摄入。如果已经过敏，则应该就医治疗。
