问题分析：在减肥时首先要做好有氧运动、有氧运动和无氧运动的准备工作，然后在运动之后进行调理，运动减肥就应该是一个过程，不能先进行很多无氧运动，此时身体处于乏氧状态下，不能迅速消耗身体脂肪，还会发生其他事故。
一般推荐减重人群，应经常锻炼，即锻炼时间、频率、类型因人而宜。锻炼的力度还必须考虑到自身肥胖导致心脏功能的变化，而大量无氧锻炼对减重人特别是重度肥胖者有很大风险。
因此减重时，若选择运动疗法须提前做好有氧运动前之准备、有氧运动与无氧运动之配合、以及术后之调养，在管好饮食的前提下，从而实现理想减重。
