问题分析：一天一根香蕉，长时间食用可能会产生良好的效果，也有可能会产生不良的效果，这就要看身体情况来决定要不要调整自己的饮食。
1、良好效果：一天吃1根香蕉，总体饮食结构合理，不会造成不良后果。香蕉中的糖分和维生素等养分可为人体所吸收和利用，同时含膳食纤维较多，适当食用也可促进胃肠运动并有助于通便。
2、不良作用：常见于1天能量摄入过高的人,1天总食量较大，这时1天1根香蕉、长时间坚持食用，会诱发热量堆积变成脂肪，从而造成肥胖。而糖分的大量摄入也对血糖升高的人的血糖控制不利。有些病人胃肠功能较弱，可因此种饮食习惯而引起腹痛和腹泻。
一般情况下，一般人每天食用一根香蕉并不危害身体健康。但是机体的状况是不一样的，所以具体的反应是有区别。
