问题分析：生理性因素、外伤、乳腺增生等因素可能导致乳房根部出现坚硬的肿块，针对不同的原因，需要采用不同的治疗方案。
1.生理性因素：或许是因为乳汁淤积，导致奶水无法完全排出，从而使得乳汁滞留过多，形成了较多的硬块，尽管乳汁通畅，但未能完全排出，从而导致乳房出现了硬块。
患者宜以清淡饮食为主，避免剧烈运动，适度有规律地进行运动，同时需多加注意休息，保持良好的心态，采用物理方法进行排乳，多数情况下硬结会自然消退。
2.外伤：或许是由于乳房受到强烈的撞击和碰撞，导致皮下出血，形成淤血肿块，同时伴随着肿胀和疼痛的症状。
在受伤后的24小时内进行冷敷是必要的，但若超过此期限，则应考虑进行热敷，以促进淤血的消散。此外，涂抹活络油、狮子油等活血化瘀的药物于伤口处也是一种可行的方法，但需要注意的是，使用这些药物可能会引起皮疹、瘙痒等不良反应。
3.乳腺增生：鉴于乳腺增生的存在，乳腺细胞数量显著增加，细胞和细胞核的形态略有扩大，导致乳房呈现出均匀弥漫的增大，或者在乳房内形成单发或多发结节。
建议患者在膳食中增加蔬菜和水果类的摄入量，减少动物脂肪的摄入，避免食用刺激性强的辛辣食物，保持情绪愉悦，适当锻炼身体，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。
