问题分析：导致小腿肿胀和疼痛的原因可能有肌肉拉伤、肌肉乳酸堆积、腰椎神经根压迫以及血管性疾病引发肌肉缺血。
1.肌肉拉伤：肌肉拉伤是导致小腿疼痛的常见原因。当剧烈运动或长时间劳动时，小腿三头肌可能会发生拉伤，从而导致肿胀、疼痛和活动受限。
2.肌肉乳酸堆积：肌肉在长时间运动后会疲劳，导致肌肉无氧代谢增加，产生大量乳酸。乳酸在小腿部堆积可能导致酸痛和活动受限。
3.腰椎神经根压迫：腰椎间盘突出症是导致小腿无力、疼痛和麻木的主要原因。椎间盘组织的纤维环处的薄弱部位受到破坏，髓核突入椎管，压迫相对应的神经根部位。
4.血管性疾病引发肌肉缺血：动脉栓塞性脉管炎可能导致小腿肌肉缺血。这可能导致局部疼痛等症状。
要减轻小腿疼痛，建议患者避免对小腿施加过度压力，让受伤部位得到充分休息。在受伤部位敷冰可以减轻肿胀和疼痛。可以使用非处方药物，如布洛芬或阿司匹林来缓解疼痛和减轻炎症。在休息时，尽量将受伤的小腿抬高，有助于减轻肿胀。在疼痛减轻后，进行适度的康复训练，以加强腿部肌肉并恢复正常功能。
