问题分析：游泳和跑步皆为经典的有氧运动，只要达到一定的强度，它们的减肥效果都是相当迅速的。不过，相对于游泳而言，跑步的速度要稍慢一些。
据研究所示，有氧运动是最为有效的脂肪燃烧方式，例如跑步、跳绳和游泳等，只需进行一次有氧运动，使心率达到220减年龄的65%-85%之间，同时每次至少持续30分钟，即可达到最佳的脂肪燃烧效果。如果每天都坚持跑一小时的情况下，就可以取得较好的效果。
相较于游泳，跑步在同一时间的运动中表现出更高的强度和更佳的燃脂效果，因此可以得出结论，跑步是一种更快的减肥方式。另外，由于跑步速度较高，对关节有很好的锻炼作用，可以起到缓解肌肉酸痛的功效。然而，长时间从事跑步运动可能会对膝关节造成不良影响，因此建议避免此类行为。
游泳虽然不会对膝造成伤害，但它可以使身体更加健康而又快速地恢复体能。若身体本身患有关节炎等疾病，游泳无疑是一项极具吸引力的选择。
如果想通过运动达到减肥的目的，最好是在运动中结合药物治疗。个体之间的减肥方式存在差异，因此不能排除某些人通过游泳来实现快速减肥的可能性。
