秋意渐浓，多吃5种食物更养生

问题分析：养生食物的种类繁多，选择适合自己的食物应根据个人体质，避免盲目食用。
1.针对阴平阳秘的正常体质者，可以摄取任何食物，但要注意不要过量。
2.对于脾虚者，通常会伴有体内湿气较重，建议选择健脾燥湿的食物，如莲子、薏苡仁和山药等。
3.贫血的血虚证者，可多食用补血的食物，如红豆、大枣、桂圆、动物肝脏、动物血制品和菠菜等。
4.肾虚者可选择食用黑芝麻、银耳、黑木耳、动物肾脏和黑豆等食物。
5.对于肝火较旺、急躁的患者，可选择菊花、金银花等。
6.阴虚火旺者可选择枸杞子、炒山药等食物。