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7岁儿童增高补钙食谱

7岁儿童增高补钙食谱
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周小凤 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:儿童增高的补钙食谱主要包括鱼、虾、蛋、奶等食物。补钙是增高的主要因素,而钙的主要来源可以是配方奶粉或其他奶制品。一般正常母乳喂养的儿童无需额外补钙,因为母乳中含有足够的钙供儿童吸收。
对于儿童来说,随着奶类摄入量的减少,主要的钙摄入应该通过正餐来实现。可以增加鱼、虾、蛋和牛肉等食物的摄入量。然而,仅依靠饮食摄入的钙通常有限,因此可能需要辅助使用钙片、鱼肝油和维生素D等补充剂。此外,平时要多晒太阳,以促进钙的吸收。
需要注意的是,每个儿童的需求可能有所不同,应根据具体情况进行补钙,并在医生的指导下进行,以确保安全和有效性。

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