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50岁女人缺钙怎么办

50岁女人缺钙怎么办
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朱明炜 主任医师 其他 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:50岁的女性如果发现缺钙,应该及时采取措施进行补钙。
女性在50岁时,身体上的钙质开始逐渐流失,这是因为随着年龄的增长,骨骼的密度逐渐降低。如果女性在年轻时期没有储存足够的钙质,那么在中年时期就容易出现缺钙的情况。缺钙可能会导致骨骼变脆、易骨折,甚至出现骨质疏松症症等骨骼疾病。因此,及时补充钙质是非常必要的。
在采取措施补充钙质的同时,不要轻信某些保健品或偏方。如果缺钙严重,应该及时就医,听从医生的建议和治疗方案。其次,注意与其营养素的平衡。钙与其营养素如维生素D、镁等相互关联,因此应该在饮食中注意它们的平衡摄入。最后,遵循医生的建议。医生会根据身体状况给出不同的补钙方案,应该遵循医生的建议进行治疗。同时,适当运动也可以帮助维护骨骼健康。

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婴儿贫血和缺钙现象应注意加强营养。应该多吃动物肝脏、牛奶、瘦肉和蛋黄。这些食物可以增强营养,改善贫血。婴儿贫血可以通过添加补充食物来弥补。其中,动物性食品中的铁被人体很好地吸收,鱼虾中的铁也很丰富,蛋黄每天一个,红枣也可以食用,食用菌炖后也可以食用。吃了这些含铁的食物后,婴儿可以喝一些果汁,其中维生素C有利于铁的吸收。至于缺钙,应该每天给宝宝一粒来促进钙的吸收。同时,应该吃更多的食物,如豆腐、鱼和虾。钙含量很高。也可以得到一些牛奶钙,如牛奶浓度,或钙水,如葡萄糖酸钙。
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有贫血,和缺丐。小有可能营养不良,体质弱,平时饮食习惯不好,甚至吃的很少,再加学习紧张,工作压力大等才出现了贫血缺乏丐甚至还缺乏其它微量元素。到当地正规医院内科医生那里检查和治疗。診断明确后才能更好治疗。
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小孩在缺钙的时候有些会表现为肢体抖动或者比较兴奋的状况。但是,在严重缺钙的情况下可能会出现抽搐,表现为四肢肢体抖动、双眼上翻、双眼凝视、神志丧失、口周发青,这个时候是比较严重的。在急性期严重的时候要及早进行补钙、止痉处理,给孩子吸氧气,防止抽搐过程中缺氧或者出现窒息的发生。
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可以给小孩吃一些含钙的食物,例如:牛奶、豆制品、猪骨汤、鱼汤等。平时就是应要多带小孩去晒太阳,这样也是可以帮助到钙的吸收的。海带:补钙又降压,海带的含钙量丰富,也富含其他人体所需营养元素。
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首先目前还是一般考虑是因为营养不良导致的缺钙,可以通过相关的药物进行治疗,但是如果缺钙不是很严重,可以服用,葡萄糖酸钙,并且在日常生活中食物上也要吃一些含钙多的食物。
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宝宝缺钙可以进行一些适当的食补,保证每天足够的奶量,保证每天肉鱼蛋奶足够的摄入,多食用一些黑芝麻,紫菜,虾皮等有助于补钙,严重缺钙时注意给孩子补充钙剂。不要盲目的进行补钙,可以进行微量元素的测定,确诊是否是由于缺钙所引起。
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缺钙可以使神经肌肉兴奋性增高而引起夜惊,手足搐搦等症状,严重者可以出现惊厥,同时缺钙还可引起骨骼的改变和运动功能发育的迟缓。建议宝宝多晒太阳,均衡饮食,多吃含钙丰富的食物如牛奶,虾皮,绿叶蔬菜,豆制品,牡蛎等。
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要多去晒太阳,因为多晒太阳可以多接受紫外线的照射,可以促进钙的吸收。这三点都是非常重要的,就是补充维生素,给补充钙剂,另外就是多晒太阳,还有就是避免钙流失的因素。
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缺钙要及时补充钙质,可以服用钙片,也可以选择含钙量高的食物,牛奶中含有丰富的钙质,很多绿叶蔬菜中也含有丰富的钙质,多吃些奶制品和豆制品具有补钙的作用,骨头汤也具有补钙的功效,平时经常晒晒太阳可以促进人体对钙的吸收。
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缺钙一般可以通过食补和服用钙片结合来补钙。食补如牛奶及奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等食物补钙。如果出现精神不佳、睡眠不好、抽筋等缺钙的症状时,可以再用钙片进行补钙。平时应该适当的锻炼,提高身体的免疫力。
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