问题分析：对于不易变得苗条的人来说，只要有合适的方式，就可以促进身体的代谢，将过剩的热量消耗掉。通过控制饮食、适当运动等方式来达到减肥目的。
1、控制饮食：多吃高糖高脂的食品，容易引起肥胖症。所以，对于不易瘦身的人来说，应该多吃一些富含膳食纤维和优质蛋白的食品，比如蔬菜、牛肉、虾等，补充维生素、矿物质和充足的水分，同时还要减少脂肪的摄取，这样有助于减少卡路里的摄入，从而达到减肥的目的。
2、适当运动：可以通过跑步、游泳、骑自行车等方式来消耗所吸收的卡路里，从而降低身体中脂肪的积累，一周3-5次，每天30分钟以上。然而，体重较大的人不宜进行剧烈的活动，比如高抬腿、开合跳等，以免造成关节受损，进而影响到人体的健康。
