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降血脂的运动有哪些

降血脂的运动有哪些
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王相华 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:目前在临床实践中,尚未发现一种迅速降低血脂的有效方法,而日常降血脂的措施则包括调整饮食、适度运动以及使用药物等多种手段。
1、为了调整饮食结构,患者应该尽可能减少多餐的摄入,选择低脂、低胆固醇的食物,减少动物脂肪、胆固醇等有害物质的摄入,例如肥肉、猪油、动物内脏等,同时戒烟戒酒。
2、进行有氧运动,如跑步、跳绳、体操、游泳等,不仅可以增强身体素质和免疫力,还能消耗体内多余的脂肪和热量,从而有效降低血脂水平。
3、常用的药物包括阿托伐他汀和瑞舒伐他汀等,这些药物能够有效地抑制胆固醇合成限速酶,从而减少体内胆固醇的合成,并促进体内低密度脂蛋白的分解,以达到降低血脂的效果。此外,还可以考虑服用苯扎贝特、非诺贝特片等药物,以降低血清中的甘油三酯。

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吃什么降血脂最好降血脂的食物有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
调整饮食作用是非常轻微的,吃清淡饮食,尽量低脂饮食,还有包括所谓的甘油三酯,包括体内还有很多的合成原料,降低食物当中甘油三酯、胆固醇的来源,这是生活必须要做到的。
降血脂的茶有哪些种
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
降血脂的茶有很多种,平时少食富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物,每天控制主食摄入量,适量吃粗粮、杂粮、豆制品,多吃蔬菜。每天睡眠充足,要保持良好的心情,合理饮食安排。
降血脂的方法有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
降低血脂的方法有饮食控制。自我进行饮食控制是调节个人血脂、血糖最基础的方法,如果饮食控制效果良好,则不需要服用药物。尽量避免食用油脂过高的食物,多用新鲜蔬菜、水果进行替代性饮食治疗。
降血脂的方法有哪些
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降血脂的方法,运动对机体的脂质代谢具有积极的影响,能提高脂蛋白脂酶的活性,加速脂质的运转、分解和排泄。很多医学专家都认为加强运动锻炼是高血脂症积极的防治措施。
降血脂的食品有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
降血脂的食品有很多,降血脂首先控制饮食,以清淡为主,忌烟酒,忌辛辣、油炸、甜腻、刺激性食物,少吃动物内脏、肥肉、猪头肉、鸡头、蛋黄等。多吃新鲜蔬菜及水果。在控制饮食的基础上,增加运动量,多喝水。
降血脂的食物有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
黑木耳,洋葱,芹菜,西红柿,苹果,胡萝卜,韭菜,油菜,以及豆制品,都具有降低血脂,软化血管的作用,在平时生活中一定要多摄入,饮食,还要多样化,千万不能偏食,荤素搭配,粗粮细粮混着吃,也不能全部都是素菜,也要适当的吃一些肉和蛋。
降血脂的水果有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
降血脂的水果有苹果、梨、香蕉、橘子、葡萄等水果。血脂高是“三高”之一,严重威胁着心脑血管的安全。对于高血脂的调理,除了要遵照医生指示服药以外,还需要做好日常护理,健康饮食,这样才能有效控制血脂水平。
降血脂的药名有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
降血脂的药要吃舒张冠状动脉血流量,改善微循环,增加心机供氧,净化血液,降低血液中胆固醇和中性脂肪含量,防止和溶解血管中的血栓,促进血液循环,对急性心肌缺血有保护作用的药物。
降血脂食物有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
降血脂食品如黑木耳,大葱,洋葱,山楂,芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等。水果类降血脂的不多,只有山楂可以的。血脂高的病人应该少吃或者不吃含动物脂肪或者内脏类的食物并加强运动,多走路等。
吃什么降血脂最好降血脂的食物有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
降血脂可以多吃一些大蒜,洋葱,黄瓜,大豆,蘑菇,牛奶,茶叶,还有生姜,黑木耳,香菇,或者金针菇等,这些食物都有降低血脂和胆固醇的作用,常吃对患者的身体是有好处的,牛奶最好是脱脂牛奶,也可以吃一些玉米。
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