问题分析：血液粘稠度高可以通过增加水的摄入量、适度运动和改善饮食习惯进行改善。
血液粘稠度高可能会增加血液在血管内的阻力，使心脏负担增加，并增加血栓形成的风险。增加水的摄入量可以稀释血液，减少其粘稠度。适度运动有助于促进血液循环，降低血液粘稠度。改善饮食习惯，减少高脂肪高糖食物的摄入，增加富含纤维和抗氧化物质的食物的摄入，也有助于维持血液的稀释状态。
在改善血液粘稠度时，应适当增加水的摄入量，但不要过量饮水。遵循医生或营养师的建议，制定合理的运动计划。避免过度疲劳和过度运动，注意休息。控制饮食，避免高脂肪高糖食物的过度摄入。注意血液稀释药物的使用，需遵循医生的嘱咐。
