问题分析：戒烟通常并不能直接导致减肥。减肥与戒烟并没有明显的关联性，想要减肥的关键在于改变饮食和运动习惯。
1.改变饮食习惯：推荐食用富含优质蛋白的食物，例如鸡肉、鱼肉等。减少高油、高糖等高能量密度的食物的摄入。还可以配合散步等轻度运动来促进消化。
2.调整饮食结构后选择适合自己的运动方式：可以选择游泳、跑步等适合自己的运动方式。通过合理调整饮食和适度增加运动量，使每日摄入的能量少于消耗的能量，才能有效、健康地减肥。
在肥胖已经严重影响生活和身体健康时，可以考虑进行减重手术。
虽然戒烟本身并不能减肥，但无论是否需要减肥，都建议戒烟。这是因为烟草中含有多种有害物质，例如尼古丁和焦油，其中包括致癌物质，会增加肺癌、冠状动脉粥样硬化性心脏病、口腔疾病等多种疾病的风险。此外，吸烟对吸烟者的子女也会带来较大危害，长期吸入大量二手烟，即使是非吸烟者，也会增加冠状动脉粥样硬化性心脏病的风险。
