问题分析：跳绳虽然能够促进肌肉生长，但同时也能够增强踝、膝关节韧带和下肢肌肉的强度。
跳绳是一项全面的有氧运动，它可以促进上下肢、腰腹部和胸部等部位的肌肉反复收缩，从而达到锻炼肌肉的效果。此外，跳绳还能有效地促进心脏机能，为血液提供更多氧气，从而保持心血管系统的强健和健康。另外跳绳还具有一定的健脑益智功效。跳绳在减肥方面具有显著的功效，它能够增强全身肌肉的结实度，消除臀部和大腿上的多余脂肪，从而使身体更加健美，同时还能够提高动作的敏捷性和身体重心的稳定性。
一般人每周进行一次至两次即可。如果一次需要运动半个多小时。如果长期坚持练习，就可收到很好的健身效果。如果进行了一周左右的短期锻炼，或者每次锻炼时间不足半小时，那么运动量就会减少，一般很难实现增肌。如果长期坚持锻炼，可取得良好的效果。在跳绳的过程中，随着上下肢、腰腹部、胸部等部位肌肉的不断收缩，肌肉得到了锻炼，导致肌纤维增粗，从而产生了显著的肌肉效应。
