问题分析：学生久坐所带来的腰疼，可以通过增加身体活动、改善饮食、接受理疗、使用药物治疗等多种方式得到缓解。这种情况通常是由于脊柱后弯引起的，导致肌肉和韧带轻度损伤。在严重情况下，可能会出现腰椎间盘突出，从而引起下肢麻木和疼痛感。
1、为了缓解学生久坐腰疼的问题，可以增加体育活动，例如进行仰卧起坐、俯卧撑等腰部功能锻炼，同时辅助小燕飞、五点支撑等措施，以逐步提升身体素质。除了增强身体素质外，跳绳、踢毽子等体育活动还能增强腰部肌肉力量，从而有效缓解腰部疼痛；
2、为了提高学生的身体素质，建议在饮食方面增加富含维生素D和钙质的食物摄入，例如胡萝卜、牛肉和牛奶等；
3、对于患有严重腰疼症状的学生，及时前往医院进行检查，并按照医嘱进行针灸、推拿、拔罐等治疗，以改善血液循环、增强肌肉吸收能力、促进软组织愈合，从而有效缓解腰疼症状；
4、对于学生在短时间内出现剧烈疼痛的情况，医生建议采用局部活血化瘀的药物进行治疗，例如云南白药气雾剂、红花油等，同时也可以口服止痛药，例如去痛片、对乙酰氨基酚片、保泰松片等。
