问题分析:坚持跑步可以有效地减少身体脂肪含量,这是一项非常值得推崇的运动。所以,如果想在短时间内快速地达到理想的瘦身目的,最好还是选择适合自己身体条件和身体状况的有氧锻炼方法。想要减肥,必须坚持不懈地坚持三天打鱼,两天晒网是行不通的。在日常生活中也可以经常跑步锻炼,这不仅有利于身体机能的恢复和身体健康,同时还能有效地降低体重。减肥的实质在于维持能量的负平衡状态,减少能量的摄入,接着通过增加身体活动,提高能量的消耗,持之以恒地坚持下去,必将获得显著的效果。