问题分析:三十岁通常不能增高。一般情况下,21到22岁的男生,20到21岁的女生,骨骺线一般都会关闭,而且骨骺线关闭后,身高也就不再增长。到了三十多年后,骨骺就会开始收缩,一般不会继续变高。与基因、生活、饮食等因素都有一定的关系。在骨骺线未完全愈合前,应加强饮食及加强体育锻炼,使其达到正常的高度。日常生活中要保持良好的睡眠,不能经常熬夜,也不能过于疲劳。平时多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜,对人体发育有很大帮助,能给人体提供充足的营养。多暴露在阳光下,能有效的促进钙质的吸收。