问题分析：通常情况下，每顿吃七分饱并不能减肥。
在减肥的过程中，人体内的脂肪往往会被消耗并分解。如果每餐只有7成饱，并且是低卡路里，因为它含有的卡路里比较低，所以吃进去的卡路里可以被人体吸收，所以吃进去的卡路里也不会太多。还能补充人体所需的营养，对身体有很大的好处。不过，一餐只有七成饱，并不能有效地消耗脂肪。
另外，每餐的摄入量要达到7成，而且一般都是高油高糖的食物。因为摄入了太多的卡路里，这些卡路里很有可能不会被消耗掉，很有可能会变成脂肪。这样不但不能减轻体重，反而会增加减肥的难度。所以，不推荐每餐都吃7成饱。
要想减轻体重，就要多做一些运动，比如跑步，爬山等。多做一些运动，可以加快身体里的脂肪燃烧，这样可以更快地达到减肥的效果。同时，在锻炼的同时，也能促进人体的新陈代谢，帮助人体及时排除体内的代谢垃圾，对人体的健康有好处。
