问题分析：遗传瘦可以通过多吃高热量的食物、高蛋白食物来达到增肥的目的，平常要保证充足的睡眠。
1、多吃高热量的食物：天生瘦弱的人，身体会变得很虚弱，需要多吃高卡路里的食物，这样才能提高人体的营养，还能提高人体的抵抗力，比如多吃肉松，多吃炸鸡，多吃汉堡，多吃新鲜的水果，这样才能保证人体的营养，缓解瘦弱的症状。
2、高蛋白食物：如果身体比较瘦弱，可以多吃高蛋白的饮食，这样不仅能够促进蛋白质的吸收，而且还能够提高免疫力，比如可以多喝点牛奶，多吃点蛋类和猪肋片，多吃点瘦肉，都能够提高蛋白摄取量，让身体变得更健康。
3、保证充足的睡眠：如果长期缺乏充足的睡眠，就有可能造成体重的降低，对身体的健康造成一定的影响，所以必须进行适当的调整，例如早睡早起，这样才能改善身体的功能，让肥胖的人尽快地恢复到正常状态。
