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一天喝多少牛奶有助于长高

一天喝多少牛奶有助于长高
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朱明炜 主任医师 其他 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:一天喝300-500ml的牛奶一般有助于长高。
牛奶中的营养元素很多,可以补充身体所需要的蛋白质、微量元素、矿物质、钙离子、维生素、脂肪酸等,对骨骼的发育有帮助,而且牛奶中的碳水化合物和营养成分也很全面,每天饮用300-500ml的牛奶,能够给处于生长发育期的人补充身高所需的必要物质,起到辅助性的效果。
尽管牛奶中有很多的营养素,但是平时还是要注意适量喝,不要喝太多,以免出现消化不良、肥胖等情况。如果身体出现不适,建议及时前往医院治疗。

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吃什么有助于孩子长高
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下,吃优质蛋白质、钙元素、维生素D等营养物质,有助于孩子长高,具体内容如下:1.优质蛋白质:优质蛋白质可以促进肌肉的合成,孩子适当吃鸡蛋、牛奶、虾、鸡肉等富含优质蛋白质的事物有助于长高。2.钙元素:钙元素能够有效促进骨骼增长、维持人体的正常生理功能,孩子吃含钙丰富的食物,如海带、菠菜、豆浆等,有助于长高,必要时还可以在医生的指导下吃碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、枸橼酸钙片等药物进行调理。3.维生素D:孩子适当吃猪肝、沙丁鱼、石榴等食物补充维生素D,一般有助于长高。
春季儿童吃什么有助于长高
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般来说,春季儿童吃富含蛋白质的食物有助于长高。如果在春季儿童想要长高,可以吃鸡肉、鱼、鸡蛋、虾、牛肉扥富含蛋白质的食物,可以补充营养,保证蛋白质的摄入,有助于长高。同时要合理饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,摄入足够的微量元素和维生素,也有助于长高。此外,儿童应该注意足够的睡眠,适当运动,有助于长高。
牛奶当水喝能长高吗
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般来说,牛奶当水喝可能能长高,也可能会发胖。影响身高的因素有多种,其中基因因素起着主要作用,个人因素和环境因素也起着举足轻重的作用。吃东西只是一方面。牛奶里面富含蛋白质和钙质,对于身体的生长发育很有帮助,但营养均衡与合适的锻炼相结合,特别是伸展训练,有助于长高。此外,建议每天晚上早点睡觉,晚上会产生生长激素,利于长高。
跑步有助于长高吗
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
跑步是一种促进身体长高的运动,尤其是青春期的青少年,跑步可以促进他们的身高和身体素质,跑步和身高的增长有一定的联系。经常跑步的人,身体的新陈代谢会更快,血循环也会更快,肠胃的蠕动也会更快。在跑步的时候,人体的骨骼会受到一定的机械刺激,这是一种良性的刺激,能够加速骨骼的生长,从而促进骨骼的生长。建议多进行户外运动,如跑步、打篮球等,人体会经常接触到太阳,这样可以促进骨骼的发育,促进骨骼的发育。但也要避免过度的运动,也不能进行过多的负重运动,例如哑铃的蹲下。
什么蔬菜有助于长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
多吃豆芽、海带、银耳、木耳、白菜、油菜等富含维生素的蔬菜,有利于身高增长。在身高增长阶段,要注意合理的营养饮食,要多吃富含蛋白质和矿物质的食物,不要吃高脂肪、油腻性食物。患者应合理饮食,多户外活动,加强体育锻炼,增强体质,有利于长高。建议患者在身高增长阶段不要熬夜,要保证充足的睡眠,按时休息,对长高有一定的帮助。
运动有助于长高吗
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下,多数运动有助于长高,但举重、超负荷的训练等反而会影响长高。具体分析如下:通常来讲,身高受两方面因素影响,一是遗传,二是后天因素。运动为后天因素的一种。打篮球、羽毛球、跳绳、跳高、跑步、引体向上等运动对身体都有一定的牵拉作用,有助于长高。但举重、超负荷训练等运动不但不能促进身体长高,反而会影响到体重的增长。所以在选择运动项目的时候,一定要明确目标,正确、合理地选择。
16岁该喝什么牛奶有助于长高
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
喝牛奶主要是为了蛋白质和钙,但是牛奶中的钙含量不仅少而且人体难吸收,尤其是高钙奶,完全无用现在的市面上的牛奶稀释程度非常高,所以要大量的喝才有效果喝羊奶也是不错的选择喝牛奶不加糖的,想增高还要多运动才行。
喝牛奶有助于身高长高吗
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
要喝牛奶的同时,要在有阳光下运动,多锻炼身体才有利于钙质的吸收,骨骼的生长,第二要保持至少八小时充足睡眠,每天晚上11点之前要休息,不要过分熬夜,否则影响生长激素的分泌,这样才有利于长身高。
喝什么牛奶有助于长高
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
喝纯牛奶有助于身体长高。纯牛奶含有丰富的钙,是骨头生长发育的重要原材料。常喝牛奶能够增加机体钙的含量,能够促进骨骼生长发育。一天当中可以在早饭后8到9点的时候喝一杯牛奶,可以补充钙剂和各种蛋白质,也可以在晚上睡前半小时喝一杯牛奶,能改善睡眠,补充营养。
喝什么牌子的牛奶可以长高
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
喝蒙牛的纯牛奶可以长高。牛奶含有丰富的钙质,是骨头生长发育的重要原材料,对增高有益处。另外平时要注意饮食,做到营养全面不偏食,多吃一些蔬菜,水果、肉类、蛋类、鱼等。平时多做一些体育锻炼,多晒太阳,促进骨骼的发育,使身体长的更高。
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