问题分析：酸奶在任何时间喝一般都比较好。酸奶含有丰富的高质量蛋白质，是人体所需的高质量蛋白质的很好的补充，在喝了酸奶之后，还能够刺激胃酸的产生，增加胃口，加快消化和消化，增强肠胃功能；酸乳中富含多种有益微生物，例如：乳酸菌，它能生成乳酸，并能阻止腐烂细菌在肠子里的繁殖，从而促进肠子里的微生物群落结构；酸奶中富含钙和维生素D，对身体的消化吸收和利用有益。多吃酸奶能够加强肠道的蠕动，加速结肠的内容物的消化，有利于大便的排泄，从而提高代谢，从而缓解便秘。
