减肥吃什么青菜效果好

问题分析：像西兰花、菠菜等，只要是蔬菜，都是比较容易减肥的，所以吃的方法也是不一样的。在处理蔬菜的时候，不能添加太多的调味品，因为许多调味品都是含有高热量的，食用之后，高热量会促进脂肪的合成。
所以将青菜清洗干净之后，能凉拌就凉拌，不能凉拌就简单处理，或者放入沸水中焯水，再加上一些简单的凉拌佐料，这样的吃法对减肥很有好处。蔬菜中含有丰富的膳食纤维，具有促进肠道蠕动，促进毒素排出，吸收过剩的能量，还能预防肠癌等疾病，还能抑制血糖升高，清除体内过剩的脂肪。