问题分析：苹果形的身材，上半身胖下半身瘦。苹果型身材的人，腰腹部较胖，形状像是一个苹果，手臂和腿较瘦、肚子较大，还被称为腹部型肥胖、向心性肥胖、男性型肥胖、内脏型肥胖，这是因为大部分脂肪堆积或沉积在腹部的皮下及腹腔内而造成的。
因为腹部的脂肪代谢较其地方更为活跃，而且更容易融入到血液中，所以苹果形体形的人，很容易患上高血压和高胆固醇；另外，与梨形肥胖相比，苹果形肥胖的人患冠状动脉粥样硬化性心脏病、脂肪肝和糖尿病的风险更高。
苹果形身材的女性在减肥的时候应该注重在饮食上，在吃饭之前应该先吃菜、喝汤等，尽量减少主食的摄入量，在正式吃饭的时候不能吃得太快，也不能吃得太多，也不能喝太多的啤酒。饭后可以做一些仰卧起坐、摇呼啦圈等运动，增强腰腹部肌肉的强度，对腰部有一定的塑形作用。
